爱美的女性都知道，睡好美容觉对于我们的美丽健康至关重要。然而现在受失眠困扰的人越来越多。有的时候是因为压力过大，有的时候是因为过了睡觉的点睡不着了，而有的时候则是因为吃了不该吃的东西无法入睡。 青岛化妆培训 学校的小编为大家列举的几种食物都是不能在入睡前吃的，要记住的哦！

　
1、咖啡因
　　睡前不能喝咖啡是很多人都知道的，因为咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因会让大脑兴奋，高速运转，自然无法安然入睡。
　　

2、辛辣刺激食物
　  像辣椒、花椒、香菜、过咸过油腻的食物还有烧烤煎炸等食物都属于辛辣刺激食物的范畴。睡前吃了这么一是食物很难消化堆积在胃里产生烧心的感觉，二是你的身体会变得笨重肥胖。

3、牛奶巧克力
　　是的，没看错，睡前吃牛奶巧克力也会让你睡不着。牛奶有安神的作用，但是牛奶巧克力中的营养成分却会让大脑保持清醒的状态，换句话说，你的大脑短时间内不会有睡意产生。

　
　　
4、人参茶
　　人参茶有镇定、温补和抗疲劳的作用，但却不是每个人都适合喝的。尤其是在睡前喝人参茶不仅让你难以入睡，而且还容易上火。
　　
　
5、酒精
    有的人喝酒后就倒头大睡，但是第二天起床后却头痛欲裂，昏昏沉沉。有的人喝了酒之后则会更加清醒，整晚无法入眠。所以睡前还是少碰酒精吧！

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